{"id":238,"date":"2017-02-09T00:30:09","date_gmt":"2017-02-09T00:30:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.psicoterapista.it\/articoli-di-psicologia\/?p=238"},"modified":"2019-08-11T17:03:49","modified_gmt":"2019-08-11T17:03:49","slug":"come-velocizzare-la-guarigione-dallansia-e-dagli-attacchi-di-panico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psicoterapista.it\/articoli-di-psicologia\/come-velocizzare-la-guarigione-dallansia-e-dagli-attacchi-di-panico\/","title":{"rendered":"Come velocizzare la guarigione dall’ansia e dagli attacchi di panico"},"content":{"rendered":"

Posso affermare che ci\u00f2 che non<\/strong> aiuta a velocizzare il processo di guarigione dall’ansia \u00e8 identificarsi nell’etichetta che la descrive.\u00a0Se l’obiettivo \u00e8 quello di normalizzare l’ansia, dobbiamo demistificarla e non perderci nel gergo clinico del quale molti professionisti della salute sono cos\u00ec amanti.<\/p>\n

Per esempio quando posso cerco di evitare\u00a0l’utilizzo\u00a0della parola “disturbo” quando si parla di problemi di ansia perch\u00e9 penso che incoraggi le persone a credere alle etichette, quando un insieme di sintomi potrebbe essere la prova di un’ampia variet\u00e0 di situazioni da risolvere in modi diversi.<\/p>\n

Poich\u00e9 l’ansia \u00e8\u00a0un problema temporaneo, evita di\u00a0definire la tua vita e la tua persona con\u00a0terminologie. Molto meglio evitare di “etichettarsi”:<\/p>\n

Ma il mio problema \u00e8 molto complesso! Il dottore mi ha detto che ho un disturbo ossessivo compulsivo con disturbo d’ansia generalizzato e in aggiunta un pizzico di disturbo di panico..<\/i><\/p><\/blockquote>\n

S\u00ec, potresti benissimo avere tutti i sintomi e i comportamenti che rientrano perfettamente nella definizione clinica di un disturbo d’ansia secondo il DSM<\/a> (Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali). Ma quando fai un passo indietro, vedrai che il nocciolo del problema \u00e8 uno solo, ovvero l’ansia che si manifesta in vari modi<\/strong>. Tutti appartengono allo stesso insieme, e la guarigione avviene attraverso l’applicazione dell’approccio corretto.<\/p>\n

\"panico\"Posso comprendere perch\u00e9 molti membri della comunit\u00e0 medica attribuiscano cos\u00ec alla leggera queste etichette ai pazienti. \u00c8 nella natura della scienza ridurre i sintomi e i comportamenti a categorie peculiari per meglio comprenderli.<\/p>\n

Non facciamoci etichettare cos\u00ec alla leggera<\/h2>\n

Il problema \u00e8 che un’etichettatura diagnostica cos\u00ec fredda ha un impatto sul modo in cui le persone percepiscono s\u00e9 stesse. Le persone vulnerabili possono tornare a casa dall’appuntamento col dottore pensando che l’etichetta che \u00e8 stata assegnata loro \u00e8 ora ci\u00f2 che essi sono<\/strong>. Quello che \u00e8 peggio \u00e8 che c\u2019\u00e8 una enorme quantit\u00e0 di soggettivit\u00e0 quando alle persone viene fatta una diagnosi col DSM. Soprattutto relativamente all’ansia.<\/p>\n

La psicoterapia cognitivo-comportamentale \u00e8 tra le migliori nel dare supporto a tutte quelle persone che cercano una soluzione a problemi d’ansia e attacchi di panico<\/a> senza l’utilizzo di farmaci, ma spesso tutto ci\u00f2 che ricevono prima di decidersi a\u00a0contattare uno psicologo psicoterapeuta \u00e8 un\u2019etichetta con una diagnosi e una prescrizione\u00a0a lungo termine di un farmaco<\/strong>. Queste persone escono dall’ambulatorio del dottore sentendosi ancora pi\u00f9 anormali di quando sono entrati da quella porta;\u00a0questo scenario\u00a0non \u00e8 sicuramente di supporto nell’affrontare con successo i problemi d’ansia.<\/p>\n

L\u2019obiettivo della terapia cognitivo-comportamentale \u00e8 quello di fare per te l’esatto contrario. \u00c8 concepito\u00a0in modo tale da insegnarti che anche se stai vivendo una di queste esperienze strane e dolorose, tu sei di fatto totalmente normale. Quando impari a normalizzare la tua esperienza di ansia, guarisci molto pi\u00f9 velocemente<\/strong>.<\/p>\n

\"eliminaTu non sei la tua ansia. Per quanto ti faccia sentire anormale, questa ansia non \u00e8 il vero te. Non \u00e8 quello che sei o che sei diventato. Una volta che i tuoi livelli di ansia si saranno abbassati attraverso l’utilizzo della terapia cognitivo-comportamentale,\u00a0e che gli ormoni dello stress saranno riportati a livelli normali, comincerai a sentirti di nuovo molto di pi\u00f9 come “il tuo vecchio te stesso”<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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