Gestione dello stress e dei comportamenti dannosi alla salute

• L'ansia caratterizza ed invade le vostre giornate?
• Ti senti in tensione? hai paure eccessive?
• Il lavoro ti crea molto stress?
• Fumi molto e vorresti smettere?
• Di notte non dormi e ti senti agitato?
• Hai spesso malesseri fisici (mal di stomaco, nausea, mal di testa, di collo, di schiena etc..) che il tuo medico curante non reputa siano dovuti a malattia organica?
• Ti abbuffi spesso di cibo? Resti a digiuno ferreo per lunghi periodi?
• Ti comporti in modo dannoso per la tua salute e non sai il perché?
  

Alcune tensioni psicologiche possono indurre la persona ad adottare comportamenti considerati a rischio per la propria salute psicologica e fisica quali, per esempio,
eccessi nell'alcool, nel fumo, nell'alimentazione.
In condizioni di stress anche le più semplici tensioni quotidiane possono essere causa di fastidiosi disturbi come cefalee, disturbi del sonno, gastriti, coliti, stanchezza eccessiva, irritabilità, difficoltà di concentrazione.

L'apprendimento di una tecnica di rilassamento può dimostrarsi vitale per gestire stati di tensione e può quindi aiutare a mantenersi in buona salute fornendo al corpo una giusta energia.

La strada verso la guarigione inizia con un analisi del proprio personale stato emotivo e di stress e con l’apprendimento di una tecnica di rilassamento (rilassamento guidato, training gestione comportamenti etc..)