Psicologo Brescia Dott.ssa Zanotti Psicoterapeuta per adolescenti

Psicoterapeuta per Adolescenti a Brescia

Corsi e Laboratori

 


I corsi ed i laboratori hanno orari e luoghi diversi a seconda delle edizioni.

Corsi di auto-rilassamento
In questo corso si propone la conoscenza e l’ applicazione di una tecnica di rilassamento come tecnica basata sull’autocondizionamento che se applicata con efficacia e costanza può essere in grado di produrre modificazioni fisiologiche e psicologiche reali.
La tecnica proposta prende spunto come struttura e obiettivi dalla tecnica meditativa nonché dalla propria capacità rievocativa-immaginativa e dal training autogeno ideata dal neurologo Schultz nel 1932 utilizzata come supporto nella terapia per disturbi vascolari, cefalee, disturbi dell’apparato digerente e respiratorio, balbuzie, fobie, disassuefazioni da fumo ecc..

Effetti
Alcuni organi del nostro corpo sono diretti dal sistema nervoso centrale (SNC) non controllato dalla volontà. Questo si divide in due parti: il sistema parasimpatico che funziona in condizioni di normalità e quello simpatico che si attiva solo in condizione di stress. In generale tecniche di rilassamento come queste mirano a ristabilire un equilibrio tra i due sistemi in modo tale che, quando uno dei due si attiva, non permangano sintomi di quello che dovrebbe riposare. Tale squilibrio è, infatti, causa di disagi come, per esempio, abbassamenti di pressione, tachicardie nel sonno, acidità di stomaco, respiro irregolare etc...

Lo strumento qui proposto agisce in due direzioni:
1) sulla muscolatura e sugli organi diretti da questo sistema e può risultare un utile per:
- sollevarsi da un eccesso di stress che è alla base di importanti disturbi come cefalee, disturbi dell’apparato digerente, disturbi del sonno, gastriti, stanchezza eccessiva
-per migliorare prestazioni fisiche e intellettive (lavoro sulla motivazione, sulla tranquillità e la sicurezza)
-per migliorare l’autocontrollo e la consapevolezza di se.

2) sulla nostra mente conferendo strumenti per aumentare l’armonia dei pensieri.

Struttura del corso
Questo corso si divide in 8/9 incontri con scadenza settimanale.
Obiettivo: l’obiettivo generale di questi incontri è, come si è scritto sopra, quello di rendere in grado il singolo individuo di auto-sollecitare uno stato di rilassamento in poco tempo e aumentando cosi le possibilità di benessere psico-fisico.

Esiste inoltre la possibilità di concordare precisi obiettivi ( del singolo o del gruppo di persone) che andranno ad indirizzare gli incontri successivi.
-1° incontro:
-presentazione del corso, del metodo e del gruppo
- individuazione degli obiettivi del singolo
-primo approccio teorico alla tecnica di rilassamento.
-Dal 2° al 8° incontro:
-la musica , le immagini, gli strumenti del rilassamento
-pratica della tecnica di autorilassamento. Si inizia con degli esercizi molto semplici tratti dalle tecniche bioenergetiche e si continua con la tecnica principale.
-il potere della parola: la ricerca della propria “parola chiave”.
-9° incontro:
-personalizzazione della tecnica secondo il proprio personale obiettivo.

Teatro e movimento corporeo

Per ragazze/i
Nella normalità nasce un semplice desiderio di espressione, di scarica emozionale, desiderio di protagonismo per trovare parti di se che sappiamo di avere ma che non riescono a prendere voce. questo laboratorio è allora un’ occasione per :
-trovare la propria espressività
-entrare in contatto con parti creative di sé
-essere protagonisti portando in scena ciò che ci viene da dentro
-soddisfare alcuni bisogni di espressione

Di espressività attraverso il Teatro
Questo corso si propone di Dare voce e sfogo alla mente attraverso lo strumento del corpo e della voce utilizzando tecniche teatrali è uno spazio per entrare in contatto con parti creative di sé,
per conoscere meglio il proprio schema corporeo, per divertire ed emozionare.
gli orari ed il giorno possono subire modifiche se deciso e concordate dai partecipanti
Indicazioni del programma:
-esercizi tecnico-preparatori per stimolare la percezione di sé come corpo e come pensiero.
-creazione di immagini sia fantastiche che realistiche e la loro traduzione in coreografie

Lavoro sul personaggio
-alla fine di ogni passaggio si da la possibilità di discutere sui vissuti del singolo.

Ultima modifica: 1 maggio 2018

 

Ernesta Zanotti,
Psicologo e Psicoterapeuta

Telefono 348 773 2715

ernestazanotti@gmail.com

Dove ricevo:

- Brescia (Via della Volta 44)
- Rovato (2Km dal casello A4)